怀孕后要多休息还是多运动？

　　你觉得答案是什么？

　　我觉得应该是：适当休息+适量运动。

　　怀孕后，孕妈每天挺着个大肚子生活，会很累，因此要多注意休息，避免劳累。

　　但也要在身体允许的情况下，要坚持做运动，因为对孕妇和胎儿都有好处，而且好处很多。

　　在《西尔斯怀孕百科》中，关于运动对准妈妈的额外好处，如下图，总结了20个。

　　此外，还有个最新研究成果，那就是“研究表明：孕期运动更多的女性在整个孕期及分娩时体内的内啡肽（一种天然镇痛剂）水平更高，分娩时更不容易感到疼痛，更少需要使用镇痛药物。”

　　也正因为如此，除了产检医生，孕妇身边的人也总是建议她们要坚持适量的运动。

　　近日，宋丹丹儿媳博谷在平台上晒出了一组自己的孕期运动照。

　　她扎着马尾辫，穿着绿色的紧身运动衣，怀孕9个月的她孕肚明显，但双腿还是依然十分纤细，整个人的状态看上去也很好。

　　从晒的照片中看得出，她是在专业的运动器械上做运动，有一个动作是她拉着一侧的带子，脚抵着两侧的支柱，整个人身体后倾，与地面形成了差不多45度的角。

　　这个危险的动作让不少网友看的紧张，担心不已。

　　另一个动作更惊人，她双手拉着架子上的两根横杆，双腿蹬直，脚搭在小木板上，头向后下仰，身体的大部位都处于悬空状态。

　　相比刚才的动作，这个动作让她的肚子突出的更明显，看起来也更危险。

　　网友也是被博谷这样的高难度健身运动吓坏了，不少网友说“看着我都害怕”、“看你这样我好紧张”。

　　甚至还有网友留言说 “丹丹老师看见不害怕吗？大孙子悬起来了”。也有网友喊话丹丹老师快来管一下。

　　博谷很快回应说 “她也一直锻炼”，还配了一个俏皮的表情，看起来婆媳的关系处得很好。

　　不过，博谷的这些高难度动作，应该都有专业人员在一旁指导，尤其是在孕期做，需要做好相应的各项保护措施才行。

　　其实，也不仅是博谷，还有不少明星在孕期做高难度健身动作。

　　蒋勤勤在孕期也有坚持做瑜伽，也是同样的高难度，光看照片都让人很担心。

　　还有世界冠军 刘璇，在怀二胎期间，晒过一组 倒立在草坪上的孕妇照，已经肚大如箩，却依然能完美的完成这样的高难度动作，真不是一般人能做到的。

　　陈意涵 就更厉害了，在怀孕期间，不仅带着肚子里的宝宝爬山、倒立，怀孕5个月时还因跑步5公里而上了热搜。

　　说到跑步，一位名叫 Lindsay的美国运动员，可以被称为孕妇高难度运动的“天花板”了。怀孕18周，参加奥运选拔的七项全能项目！

　　“带球跑”的样子是不是看上去很疯狂？

　　不过她自己也说了，在参赛前找医生做了评估，确认才可以参赛，才来参加比赛的。

　　她希望借此展现女性力量，同时用一场比赛结束职业生涯！最终以15名的成绩，向世界证明了孕妇的坚强和能力！

　　看完这些，你是不是都对孕妇的一些传统讲究有些动摇了？

　　但其实对于 普通孕妇 来说，还是不建议这样做！

　　她们是明星或运动员，在怀孕之前就有大量的 运动基础，而且在孕期也大多有 专业人士的指导，可以保证不发生危险。

　　而普通孕妇，更建议做些简单的运动，比如每天散散步，或是做些 简单的孕妇体操或瑜伽动作，不要轻易尝试这些高难度动作，万一发生危险，就后悔都来不及了。

　　毕竟怀孕是大事，在整个孕期，孕妈和胎儿的安全才最重要！

　　如果是你身边的人或你的家人，怀孕后做这些高难度的动作，你是支持还是反对呢？欢迎来说说你的看法和建议呀。