小练老师有话说：有些女孩不仅颜值高气质好，而且日常生活也非常让人羡慕。知名瑜伽老师昵称为“瑜伽小茉”，她就是一位身材饱满颜值在线的女神，她的日常生活非常丰富，并且文艺范十足，她笑容强大，内心坚韧，是一个眼里和心里都有光的人。尤其是在健身的时候，非常严谨认真。

　　瑜伽老师小茉老师的长相是比较甜美的。这张照片中，她一身黑色长裙外搭一件白色外套，再加上红色的包包，真是非常减龄。

　　不仅如此，小茉老师的造型百变，各种风格对于她都非常适合。这张照片中，简单的短袖配上八分裤，颇有民国风的味道。

　　作为一位专业的瑜伽老师，小茉老师在做瑜伽的时候非常有魅力。这张照片中的她，身穿白色瑜伽服，皮肤白皙，仰起头，手臂向上伸展的样子真的非常酷。

　　完美的身材，健康的身体，谁都想拥有。小练老师认为，想要拥有什么，就要努力去付出时间，因为没有付出是很难有回报的。

　　体式一：风吹树式

　　谁也不想生活死气沉沉、变成一潭死水。因此，在平凡的日子里找到自己的热爱，或者拥有好的减压方式非常重要，而这些运动便可以带给我们。

　　体式要点：单腿站立在地面，一条腿弯曲，脚掌放在大腿部位，一条手臂伸直向上伸展，另一条手臂向下，手背贴在膝盖部位。

　　体式二：金刚坐姿

　　忙碌疲惫的一天结束后，希望我们的放松方式不是瘫在床上，而是选择运动这样的方式帮助自己调节。

　　体式要点：双腿跪在地面，臀部放在小腿上，上身保持直立状态，双手合十，放于面前。

　　体式三：仰卧束角式

　　如果你不知道自己的爱好是什么，或者总是觉得生活没有热情，那么不妨静下心来，做一些瑜伽体式，在这过程中可以好好感受自己的身体，也可以和自己的心灵进行对话。

　　体式要点：平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，使双脚脚心相对，两只手抓住大腿部位，呼吸均匀放松。

　　体式四：骆驼式

　　不要总是让自己沉浸在生活和工作的压力中，这样会导致负能量充斥自己的生活，选择一种健康的生活方式吧，比如运动，你会拥有意想不到的成就感。

　　体式要点：双膝跪地，上身和头部向后仰，双手合十，放于面前，保持不动。

　　在运动的过程中，要注意提前进行放松运动，防止自己在运动的过程中出现拉伤的情况，不仅保证了运动的安全，也让运动更加有效果。

　　那些温柔、善良、身材好、颜值佳的女生，真的非常让人羡慕。小茉老师是一位安静的女子，尤其是她在做瑜伽的时候，全身都充满着魅力。因此，小练老师想说，当一个人在做着自己热爱的事情时，会全身散发着光芒，也会将这件事越做越好，选择一项自己喜欢的事情坚持下去吧。

　　#练瑜伽生活# #清风计划#